Итак, друзья, вы все наверняка знакомы с темной стороной ночи, когда ложишься спать поздно, а утром просыпаешься, как попало. Если ты «сова» по натуре, то, безусловно, знаешь, о чем я говорю. Но что, если я вам скажу, что есть способы изменить это состояние дел? Да-да, вы не ослышались! В этой статье я поделюсь с вами 5 секретами, как рано ложиться спать, если ты «сова»! Начнем с того, что в современном мире наше естественное биоритмы изрядно нарушаются – магия интернета, соцсети, стриминговые сервисы, видеоигры – все они делают нашу ночь длиннее и интереснее...

Десять причин ложиться спать раньше: Раннее засыпание способствует улучшению качества сна, что положительно сказывается на общем самочувствии и здоровье. Ложась спать пораньше, вы даёте своему организму больше времени на восстановление и регенерацию клеток. Ранний отход ко сну помогает нормализовать биологические ритмы, что способствует лучшему самочувствию и повышению работоспособности в течение дня. Засыпая рано, вы снижаете риск развития хронической усталости и стресса, что благотворно влияет на психическое здоровье. Раннее засыпание улучшает когнитивные функции, такие как память, концентрация и способность к обучению...