Продолжая тему кортизола, как и обещала, давайте разберём, как же его нормализовать. Начну с того, что кортизол – незаменимый гормон для нормального функционирования организма. Но иногда его количество может быть излишним или наоборот, недостаточным. Тогда приходится приводить кортизол в норму. Но как это сделать? Для начала нам необходимо провести анализ крови для определения уровня кортизола. И в зависимости от результата определиться с планом дальнейшего лечения. Высокий уровень кортизола ⬆️ В этом случае придется изменить свой образ жизни и соблюдать следующие рекомендации...

Нам уже известны негативные последствия повышенного гормона стресса, и никому не хочется испытывать их на себе. Но если вы всё же стали обладателем повышенного кортизола, вот несколько советов, которые помогут его снизить. 1. Откажитесь от кофе Кроме адреналина, который придает нам бодрости, от кофе повышается и кортизол, только его действие является долгосрочным, и вызывает тревогу. 2. Здоровый сон Ложитесь спать до 23.00, а просыпайтесь в 6-7 утра. Полноценный сон является главным залогом здоровья и красоты...