Как быстрее привести тело в форму — без экстремизма и откатов к лету Если коротко: к лету действительно можно заметно улучшить форму и самочувствие без резких схем. Но для этого не нужен “идеальный режим” и не нужна истерика. Нужна понятная система на ближайшие 2–4 недели: обычная еда без вечернего хаоса, больше движения в течение дня, 2–3 повторяемых блюда, чуть меньше ультрапереработанной еды и чуть больше предсказуемости. Именно такой путь обычно лучше переносится и дольше держится. Мы в ВЭИК за очень практичный подход...