Вы хотите привести себя в форму перед началом лета? Или просто желаете немного подтянуть фигуру? Если вы хотите и выглядеть, и чувствовать себя отлично, вам следует сочетать физические упражнения на все группы мышц со здоровым питанием. Для здоровой формы сначала нужно правильно психологически на нее настроиться. Такая подготовка включает: 1. Хороший настрой: Важно, чтобы вам нравилось то, что вы делаете. 2. Здоровый сон: Организм должен иметь возможность восстанавливаться в течение 8-10 часов качественного сна...

Преимущество таких тренировок в том, что необязательно иметь оборудование, и вполне реально добиться результатов в уютной обстановке, у себя дома. Привести себя в форму не значит быть, как Арнольд Шварценеггер...