Мы столько сил тратим на красивый пресс и упругие ягодицы, но упорно забываем про руки. Делаем ставку на красивые бицепсы, чтобы выглядеть изящно в любом платье с бретелями. Заставить руки похудеть — не менее сложно, чем убрать жир с нижней части живота. В обоих случаях приходится прилагать дополнительные усилия. Немного теории: за рельеф рук отвечают три основные мышцы — бицепс (передняя двуглавая мышца), трицепс (задняя трехглавая) и дельтавидная мышца плеча. «Обвисшие» руки обычно получаются в результате недостаточной разработки трицепса...

Всем привет! С вами тренер по фитнес-балету и растяжке Екатерина Юрочкина. Наконец-то лето! Пора открытых платьев и легких бретелек. А вы уверенно носите одежду с короткими рукавами или вовсе без рукавов? Многие женщины сталкиваются с тем, что со временем руки становятся все более дряблыми, кожа обвисает, появляется жирок. А вместе с ним и комплексы, из-за которых даже в самую жаркую погоду неловко надеть одежду с коротким рукавом. Как же привести руки в идеальную форму? Мышцам рук, как и любой другой зоне требуется подкачка и растяжка...