Поза для сна — это не просто вопрос комфорта. В течение 7–8 часов ночного отдыха положение тела напрямую влияет на лимфодренаж, внутрибрюшное давление и работу наших внутренних фильтров. Вокруг каждой позы существует множество мифов, но у врачей есть четкие рекомендации, основанные на физиологии. Независимо от выбранной позы, важно учитывать несколько правил, чтобы организм мог полноценно восстановиться за ночь: Сон — это время «генеральной уборки» вашего организма. * ✅ Если вы страдаете от храпа или апноэ, сон на спине — не ваш вариант, попробуйте левый бок...