Вопрос "как научиться рано вставать?" остается актуальным в современном мире, когда стремительный ритм жизни диктует свои условия. Ранний подъем, между тем, дает много плюсов организму. Советы, предложенные в этой статье, помогут перестроить режим таким образом, чтобы ранние подъемы стали естественной и комфортной частью распорядка дня. Научные исследования подтверждают пользу раннего пробуждения. Так, гормон серотонин вырабатывается примерно в 6-7 часов утра, а воздействие солнечного света на кожу и глаза вскоре после пробуждения увеличивает его выработку...

Как приучить себя рано вставать утром: эффективные стратегии и советы для легкого пробуждения Утро – прекрасное время суток, наполненное энергией и возможностью воплотить планы в жизнь. Тем не менее многим знакомо чувство усталости и нежелания покидать теплую кровать. В данной статье рассмотрим полезные советы и стратегии, которые помогут превратить утренний подъем в приятный и комфортный процесс. Совы и жаворонки: что говорит наука? Люди делятся на два типа: "жаворонки", которые любят ранние подъёмы, и "совы", предпочитающие ночной образ жизни...