Добираем белок. Независимо от того, хотите вы нарастить или сохранить мышечную массу, важно потреблять достаточное количество белка. Даже если вы не занимаетесь силовыми видами спорта, белок необходим для нормального функционирования организма. Потребляемый с пищей белок (он же протеин) состоит из аминокислот, которые еще называют строительными блоками тела: аминокислоты необходимы мышцам, костям, волосам, коже и ногтям для восстановления и роста. Если не потреблять достаточное количество белка,...

Оптимальное потребление протеина: как это рассчитать? Ferrum Nutrition Часть 1 Подписывайтесь на наш канал и узнаете много новой информации. Безусловно, белок является одним из основных компонентов, необходимых нам каждый день для поддержания жизнедеятельности и улучшения нашего самочувствия. Однако, возникает вопрос: сколько протеина действительно нужно нашему организму, и когда его потребление становится излишним? В этой статье мы рассмотрим оптимальное потребление белка для удовлетворения потребностей организма и достижения тренировочных целей...