Пошаговая инструкция, как правильно принимать витамин D: ▌ 1. Определитесь с формой витамина Витамин D доступен в двух формах: - Витамин D₃ (холекальциферол) - Витамин D₂ (эргокальциферол) Обычно врачи рекомендуют принимать именно витамин D₃, поскольку он лучше усваивается организмом. ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ▌ 2. Выберите дозировку Дозировка зависит от возраста, пола, состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма. Рекомендуемые дозы витамина D: - Дети до 1 года: 400–1000 МЕ/сутки - Взрослые:...