Покупаешь мелатонин, выпиваешь таблетку перед сном, но заснуть так и не получилось? Проблема не в препарате. Проблема в том, что его неправильно понимают, как работает мелатонин, и допускают критические ошибки при приеме. Разберем, когда этот гормон помогает, а когда он не поможет. Главное заблуждение: мелатонин считают снотворным. В первую очередь это гормон, который вырабатывает эпифиз - железа в мозге - когда наступает темнота. Мелатонин не вызывает сон напрямую. Его задача - сообщить телу, что пришла ночь и пора отдыхать...

Мелатонин - это гормон, который вырабатывается в нашем организме, он регулирует цикл сна и бодрствования, то есть время когда вы засыпаете и когда просыпаетесь.