Покупаешь мелатонин, выпиваешь таблетку перед сном, но заснуть так и не получилось? Проблема не в препарате. Проблема в том, что его неправильно понимают, как работает мелатонин, и допускают критические ошибки при приеме. Разберем, когда этот гормон помогает, а когда он не поможет. Главное заблуждение: мелатонин считают снотворным. В первую очередь это гормон, который вырабатывает эпифиз - железа в мозге - когда наступает темнота. Мелатонин не вызывает сон напрямую. Его задача - сообщить телу, что пришла ночь и пора отдыхать...

Бессонница — частая спутница хронической усталости и стресса. Без полноценного отдыха невозможно продуктивно работать, эффективно решать задачи. В некоторых случаях рекомендуют мелатонин для сна. Он считается биологически активной добавки и продается в аптеках без рецепта. Велико искушение принять таблетку, чтобы наконец-то хорошо отдохнуть. Но все не так однозначно. Хотя у этого вещества мало противопоказаний, целесообразность и безопасность его приема под вопросом. Мелатонин для сна: как работает гормон в организме Мелатонин — это гормон, отвечающий за суточные биоритмы человека...