Витамины делятся на две основные группы: Для чего нужен: зрение, рост клеток, иммунитет, здоровье кожи. Источники: печень, морковь, сливочное масло, яйца, рыба. Когда принимать: во время еды, желательно с жирами (маслом или молочными продуктами). Объединяют 8 различных витаминов, каждый с собственной функцией: Источники: мясо, яйца, орехи, зерновые, бобовые, зелень. Когда принимать: утром или днем, с едой или сразу после — улучшается всасывание. Для чего нужен: иммунитет, синтез коллагена, антиоксидант, усвоение железа...

Витамины исследуются с момента их открытия. Ученые открывают новые и подтверждают дополнительные свойства уже открытых. Наш организм устроен так, что при нехватке витаминов и нутриенов в первую очередь страдают незначительные для функционирования главных органов части тела – волосы, кожа, ногти. Поэтому при любых проблемах с ними стоит задуматься, чего не хватает организму, и восполнить этот недостаток. Какие витамины для кожи лица Какие витамины нужны для лица определить возможно по их действию, но для более точной диагностики назначают анализы крови...