Помните? "Как прекрасен этот мир - посмотри". Это песня относит нас к экопсихологии и экотерапии. Когда мы восстанавливаемся и лечимся простым прикосновением к природе. Простая прогулка по лесу или парку в течение 2 часов помогает улучшить самочувствие и снять напряжение. Если грустно - посмотри на красивый пейзаж. Если сложно успокоиться - найди фотографию с природой и рассмотри ее, любуясь и соединяясь с ней. Попробуй сфокусироваться на пении птиц среди городского шума. Рассмотри листочки на дереве рядом с офисом. Поставь заставку с березками или ромашками на рабочий стол. Для нашего организма будет достаточно даже созерцание гармонии природы, ее естественных красок и форм. Пригласи к этому занятию своих домашних. Например, поиграть вместе с детьми: 10 минут сидим тихо (или под звуки природы) и рассматриваем красивые виды природы или репродукции пейзажей. А потом поделиться впечатлениями, кому какой больше понравился и почему. Если на выходные выезжаете на природу, обязательно найдите время не только на пикник, но и рассмотреть листики и цветы, изучить облака и звезды. Единение с природой очень помогает восстановлению сил и прибавляет энергии, балансирует и гармонизирует нас. Экотерапия - это не про отпуск или выходные в деревне. Гораздо круче для нас, когда мы сознательно помогаем замедлить себя, прислушиваясь к природной красоте. Даже из окна автомобиля))) #экопсихология #экотерапия #услышьсебя