Как заниматься на эллиптическом тренажере – вопрос, с которого должен начинать тренировочный процесс каждый, кто впервые приобрел тренажер. На первый взгляд, достаточно выбрать модель, установить ее дома и начать занятия. Однако на самом деле нужно разобраться – в какой время лучше тренироваться, в какой одежде, с какой скоростью, какое положение будет наиболее эффективным в зависимости от поставленной цели. Наша статья посвящена эллипсоидам и тому, как заниматься в домашних условиях. Особенности...

Эллиптический тренажер (или орбитрек) — один из наиболее популярных кардиотренажеров. Он позволяет эффективно сжигать калории, укреплять мышцы ног, рук и корпуса, одновременно минимизируя нагрузку на суставы. В этой статье мы расскажем, как правильно организовать занятия на эллипсоиде, чтобы добиться максимальных результатов и избежать травм. Перед началом занятий важно уделить внимание нескольким ключевым аспектам подготовки: Одежда и обувь: Надевайте удобную спортивную одежду из дышащих материалов...