Они уменьшают эффективность занятий и сводят их пользу к нулю. Самые распространенные ошибки во время домашних упражнений 1. Вы доверяете любому фитнес-гуру, размещающему тренировки в соцсетях Не все тренеры одинаково полезны. У них может быть множество подписчиков, миллион кубиков на животе или зажигательные сториз — и, одновременно, недостаточно тренерской подготовки. Вложения в маркетинг не делают человека профессионалом автоматически. Доверять всем, без разбора — прямая дорога к ошибкам и даже травмам...

Главное правило тренировок дома — это получать удовольствие от выполнения упражнений. В конце концов, физические упражнения — это не только инструмент для улучшения тела и мышц, но и отличный способ для борьбы со стрессом в домашних условиях. Для того, чтобы тренироваться дома правильно, необходимо выработать привычку делать это регулярно. Вы должны знать, что у вас "назначен" час на тренировку — и вы должны ждать этого момента. Гид по лучшим упражнениям для домашней тренировки вы найдете далее в материале...