Вы ограничены во времени? Нет возможности посещать тренажёрный зал? Или есть другая причина, по которой вы решили тренироваться дома? Это неважно. Главное, чтобы ваши намерения переросли в действия. В статье речь пойдёт о том, как правильно тренироваться дома. Чтобы получить хорошие результаты необходимо правильно подойти к процессу. Как правильно тренироваться дома С чего начать? Вам нужен план тренировок. А как без него? Без плана нет результата, и как следствие мотивации. Нужно определиться с нагрузкой и что немаловажно с временем тренировки...

Каждому из нас хочется быть в форме 365 дней в году. Но иногда нам так сложно начать тренировки. Особенно зимой, когда сил остаётся только на то, чтобы после работы дойти до дома и укутаться в тёплый плед, а не тратить время на дорогу в спортзал. На самом деле фитнес гораздо ближе, чем Вы думаете. Всегда можно устроить спортивную зону дома и для этого не нужно много места. Главное – правильно выбрать фитнес-оборудование. Если вы только начинаете заниматься фитнесом, то запомните 3 важных пункта для успешных тренировок: разминка, силовые упражнения, восстановление...