Она появляется, когда совсем не ждешь😢 ▪️ Чуть больше потренировалась — на следующий день ноги и руки буквально «горят» из-за скопления молочной кислоты в мышцах. ▪️ Пару часов печатала отчет за компьютером — не заметила, как спина и шея начали ныть. А к вечеру появилось ощущение, как будто на плечах лежит тяжелый груз. ▪️ Новые туфли казались такими удобными в магазине, но не выдержали целого дня в носке — тяжесть, отеки и боль в ногах нагрянули внезапно и бесповоротно. Лучший друг в таких ситуациях — это массаж...

Что делать если болят все мышцы после первой тренировки Вы впервые пришли в зал или просто начали заниматься дома — приседания отжимания подъёмы ног. Всё прошло нормально даже с огоньком. А на следующее утро просыпаетесь и понимаете: вы не можете встать с кровати. Каждое движение — как в боевике где герой после взрыва поднимается изпод обломков. Руки ноги спина даже шея — всё ноет всё болит всё против вас. Это не травма. Это не значит что вы всё сделали неправильно. Это — нормально. Так работает тело когда его начинают нагружать после долгого перерыва. Эта боль называется отсроченной мышечной болью...