Тренировки дома стали особенно популярны в последние годы. Они позволяют сэкономить время и деньги, обеспечивая при этом отличные результаты. Но для того чтобы домашние занятия были эффективными, необходимо правильно организовать процесс тренировки. Вот несколько советов, которые помогут вам достичь своих спортивных целей, тренируясь в домашних условиях. Перед началом тренировок важно определить, чего вы хотите достичь. Это может быть улучшение физической формы, снижение веса, наращивание мышечной массы или повышение выносливости...

Каждому из нас хочется быть в форме 365 дней в году. Но иногда нам так сложно начать тренировки. Особенно зимой, когда сил остаётся только на то, чтобы после работы дойти до дома и укутаться в тёплый плед, а не тратить время на дорогу в спортзал. На самом деле фитнес гораздо ближе, чем Вы думаете. Всегда можно устроить спортивную зону дома и для этого не нужно много места. Главное – правильно выбрать фитнес-оборудование. Если вы только начинаете заниматься фитнесом, то запомните 3 важных пункта для успешных тренировок: разминка, силовые упражнения, восстановление...