Боль в ногах встречается настолько часто, что даже дети жалуются на покалывания или тянущее чувство. И да, многое можно списать на физическую активность, особенно, если вы или малыш постоянно на ногах: тренировки, работа, просто подвижный образ жизни. Тем не менее, постоянное жжение и чувство мурашек — не есть хорошо. Кроме того, помочь себе вы можете, однако, всегда лучше посетить специалиста. Так вам удастся выявить настоящую причину заболевания, ведь список довольно большой: Особенно следует обратить внимание на то, если боль возникает сразу после сна...

Одна из самых эффективных тренировочных программ, которую можно использовать для наращивания мышечной массы, — это разделение дня ног в режиме «тяни-толкай», при котором основные группы мышц распределяются на три разных тренировки. 4-х кратный мистер Олимпия Крис Бамстед не просто так красуется на заставке к данной статье. Программа тренировок тяни, толкай, ноги, его любимая методика для набора мышечной массы. Только он использует не классический вариант из 3 тренировок в неделю, а двойной объем, 6 занятий по 2 тренировки на основные группы мышц...