Проблемы со сном знакомы многим людям. Постоянные стрессы, неправильный образ жизни и негативные привычки могут приводить к развитию хронической бессонницы, негативно влияя на общее самочувствие и работоспособность. Мы подготовили несколько проверенных методов, которые помогут нормализовать сон и восстановить хорошее настроение. Прежде чем бороться с проблемой, важно разобраться в её причинах. Наиболее распространенными причинами нарушения сна являются: Знание причины проблемы позволяет подобрать подходящий метод лечения...

Если вы уже не первую ночь не можете уснуть, ворочаетесь, то и дело проверяете часы, мечтая хотя бы немного отдохнуть — эта статья для вас. Бессонница может изматывать и подрывать силы, а борьба с ней часто заставляет принимать снотворное. Но что если попробовать наладить сон без таблеток? В конце статьи мы добавили для вас практические советы, которые помогут создать здоровый режим сна и начать засыпать крепко, естественным образом. Бессонницу зачастую воспринимают как мелкую неприятность. Но это не так...