Хотите просыпаться отдохнувшим, бодрым и полным сил? К сожалению, часто бывает иначе – мы просыпаемся с чувством разбитости, затекших рук или ног, изжогой, отпечатками подушки на лице, головной болью и прочими неприятностями. Качество сна и отдыха во многом зависят от того в какой позе спать! В этом уверены врачи-сомнологи (специалисты по расстройствам сна) из клиники Майо. Они провели ряд экспериментов и определили самую нежелательную и самую лучшую позы для сна. Рассказываем об их выводах и подкрепляем все понятными пояснениями...

Часто люди боятся спать на левом боку, чтобы случайно не повредить сердце. Если вы из их числа, внимательно прочитайте эту статью. Сразу могу сказать, что ваши страхи необоснованны. Сердце невозможно повредить снаружи, если только вы не прыгнули с пятого этажа или не ударились грудью об руль в лобовом столкновении на автомобиле. В таких экстремальных ситуациях сердце действительно можно повредить. В обычной жизни без чрезвычайных обстоятельств сердце навредить снаружи просто невозможно. Оно надёжно...