Устроить себе разгрузочный день — очень даже не плохо. Как правило, это помогает уменьшить массу тела, снизить аппетит, уменьшить отечность, увеличить работоспособность, ощутить легкость. Однако не стоит путать разгрузочный день и голодание. Разгрузочный день — это не отказ от пищи совсем, а уменьшение калорийности суточного рациона. Проще говоря, едим легкую и нежирную еду, при этом не пропуская ни завтрак, ни обед, ни ужин. Нужно придерживаться рекомендованного соотношения белков, жиров и углеводов, как правило, это 1:1:3...

Приветствую тебя, дорогой друг! 🌟 Святки – это удивительное время, полное радости, света и духовного обновления. Чтобы максимально ощутить всю красоту и значимость этих дней, можно следовать некоторым традициям и рекомендациям: Первый день Святок: Рождественский сочельник Пост: В этот день соблюдайте строгий пост до появления первой звезды. Постная пища должна быть скромной и простой. Трапеза: После появления звезды приготовьте праздничный ужин, состоящий из традиционных блюд, таких как кутья, узвар, рыба, овощи и фрукты...