Многие замечают странную вещь. Ночью становится жарко. Хочется раскрыться, перевернуться, сменить позу. Иногда даже кажется, что дело в одеяле. Но часто причина — совсем в другом. Во сне организм работает по своим законам. Ближе к ночи: Но после 50 этот механизм начинает работать иначе. С возрастом: В результате: 👉 тепло как будто “застревает” И вы чувствуете перегрев. Есть вещи, которые делают ситуацию хуже: Когда телу жарко: Даже если вы этого не осознаёте. Иногда решение проще, чем кажется: Например, наполнитель подушки...

В 02:43 становится жарко. Сначала хочется высунуть ногу из-под одеяла. Потом сбросить его целиком. Через минуту футболка прилипает к спине, сердце стучит чуть быстрее, а сон исчезает так уверенно, будто его и не было. Пока вы остываете, мозг просыпается окончательно. Он вспоминает неоплаченную квитанцию, странный тон начальницы и то, что ребёнок опять не ответил на сообщение. Когда удаётся уснуть, до будильника остаётся сорок минут. Утром вы встаёте. Готовите завтрак. Работаете. Отвечаете людям...