Для поддержания ясного ума и здоровья важно хорошо спать. Для крепкого сна рекомендуется спать в темной и хорошо проветриваемой комнате. В 2023 году ученые установили, что оптимальная температура воздуха для комфортного сна составляет от 20 до 25 градусов Цельсия. Если температура выходит за эти пределы, это может вызвать бессонницу и связанные с ней проблемы. Недавнее исследование показало, что сон в жарком помещении может привести к инсульту, который является острым нарушением мозгового кровообращения...

В комнате тепло, под одеялом даже жарко, но вот ноги все равно мерзнут. Иногда дискомфорт такой, что человек даже просыпается посреди ночи. Американские врачи объяснили, почему так может быть. В том, что осенью и зимой мерзнут ноги по ночам, на первый взгляд, нет ничего необычного. В квартире становится холоднее, отопление не всегда спасает от заморозков. Однако стоит насторожиться, если вы плотно закутались в одеяло, уже давно согрелись, а вот ноги все еще остаются ледяными. Некоторые вынуждены даже спать в шерстяных носках, чтобы ощущать тепло и комфорт...