В октябре 2021 я весил 97 кг. Живот был такой, что ремень я застёгивал под ним, а не на нём — кто понял, тот понял. Мне 43, и я не качок с обложки. Обычный сисадмин, который сидит за компьютером по 9 часов в день. Так вот: за 14 месяцев я скинул 19 кг и убрал тот самый живот, который казался прибитым гвоздями. Расскажу что работало именно после 40 — без воды, только то, что я проверил на себе. Я начинал именно с этого. Скручивания, планка, ролик за 1200 рублей с Озона. Месяц делал каждый день. Знаете что изменилось? Ничего...

Знакомо? Раньше стоило пару дней последить за едой — и джинсы садились как влитые. А теперь? Ешь как птичка, а живот живёт своей жизнью и не собирается уходить. И ты уже начинаешь думать, что это возраст, гормоны, наследственность — и вообще всё пропало. Стоп. Не пропало. Давай честно. Тело меняется — это правда. Обмен веществ чуть замедляется, мышечной массы становится меньше, гормональный фон уже не тот, что в 25. У женщин ближе к менопаузе жир начинает откладываться именно в области талии — привет, эстроген...