После 30 тело начинает играть по новым правилам. Метаболизм замедляется примерно на 2-3% каждые 10 лет, уровень тестостерона у мужчин снижается, у женщин меняется гормональный фон, а жир с удивительной настойчивостью оседает именно в районе живота. Хорошая новость: убрать его можно без фитнес-клуба и без голодных диет. Плохая: придётся перестать искать «волшебное упражнение». Висцеральный жир (тот, что вокруг органов) и подкожный на животе уходят медленнее всего по простой причине: организм бережёт их как стратегический запас...

Похудеть в области живота довольно сложно, так как организм неохотно расстается с запасами жира, но с правильным питанием и регулярными нагрузками можно достичь заметных результатов. И вообще, как уверяют тренеры: не получится похудеть в одном месте по заказу, организм сбрасывает вес "целиком" (просто визуально это заметно не сразу). Жир на животе и в области талии часто называют «висцеральным», что происходит от латинского слова visceralis, означающего «внутренний». Он окружает внутренние органы,...