Похудеть в области живота довольно сложно, так как организм неохотно расстается с запасами жира, но с правильным питанием и регулярными нагрузками можно достичь заметных результатов. И вообще, как уверяют тренеры: не получится похудеть в одном месте по заказу, организм сбрасывает вес "целиком" (просто визуально это заметно не сразу). Жир на животе и в области талии часто называют «висцеральным», что происходит от латинского слова visceralis, означающего «внутренний». Он окружает внутренние органы,...

Разбираемся, что будет, если выполнять его каждый день. В 40 лет в организме человека происходят большие изменения: меняется гормональный фон, замедляется обмен веществ и вообще перестраивается его работа. Именно поэтому с возрастом становится сложнее похудеть или набрать мышечную массу. Спортсменам приходится пересматривать свои тренировочные планы и исключать из них многие сложные и травмоопасные упражнения. Однако один непростой элемент специалисты советуют не исключать из своей программы — это берпи...