Пресс - это прямая мышца живота, косые и поперечная. Именно прокачка всех трёх мышц сформирует мощный центр тела, укрепит позвоночник, сделает живот плоским и рельефным и снимет нагрузку с поясницы. Мышцы пресса работают в организме постоянно, поэтому целесообразно выполнять упражнения на пресс после основной нагрузки. Лучше всего качать пресс в конце тренировки. Есть как статическая так и динамическая нагрузка на мышцы пресса. Так пресс помогает сдерживать удары по корпусу а иногда и целые комбинации ударов, образуя естественный бронежилет для организма прокачивать его нужно особенно...

Какие могут быть упражнения для тренировки пресса? Предлагаем Вам подборку упражнений для домашнего фитнеса: прокачать пресс можно и дома! Главное - это регулярность и старания. Придерживайтесь правильного питания, выполняйте данные упражнения и результаты не заставят себя долго ждать...