Многим кажется, что единственным недостатком храпа является то, что он раздражает окружающих. Но это ошибочное мнение. В первую очередь опасность храпа заключается именно для самого «храпуна». Риск состоит в том, что подобное явление все время приводит к задержке дыхательной функции в процессе сна. Кислородное голодание (гипоксия), появляющееся как следствие, является причиной развития нарушений в функционировании сердца, сосудов, ЦНС и щитовидной железы. Если вы сами либо человек, который делит с вами постель, храпите — это очень сильно раздражает...

Храп — это не просто «милая особенность» или повод для шуток. Это акустический феномен громкостью до 80–100 дБ (как работающий отбойный молоток), который разрушает здоровье и отношения. Если вы сами просыпаетесь от собственного хрипа или ваш партнер уже давно ушел спать на диван, пора действовать. Собрали самые эффективные и простые способы борьбы с храпом — от бесплатных лайфхаков до хитростей из аптеки. Шаг 1. Меняем позу (самое быстрое решение) Самая частая причина храпа — сон на спине. В этой позиции язык западает назад, перекрывая дыхательные пути...