Давайте разбираться, нужен ли нам витамин D или нет? Мифы и реальность. Я, Флегонтова Елена Александровна, рада вас приветствовать на своём канале. Итак, витамин D. Зачем он нужен? Если ты целое лето провёл на море или всего лишь несколько недель, вы думаете, этого вам хватает? Витамин D- мы его по привычке называем витамином, но на самом деле это вещество, которому приписывают функцию гормона, поскольку он участвует в большом количестве метаболических процессов в нашем организме, начиная от минерального...

🌞 Как правильно принимать витамин D и не навредить Мини-гайд от эндокринолога Если вы уже сдали анализ и увидели, что уровень витамина D снижен — не спешите пить «на глаз». Даже полезные вещества при неправильной дозировке могут навредить ⚖️ 💧 1. Сдаём правильный анализ Для оценки уровня используется показатель 25(OH)D. Он отражает общий запас витамина D в организме. 🩸 Оптимум для здоровья — 40–60 нг/мл При хронических заболеваниях (аутоиммунных, эндокринных) врачи могут целиться на уровень ближе к 60–70 нг/мл. 🧮 2. Подбор дозы — только индивидуально! Средняя поддерживающая доза для взрослого — 2000–4000 МЕ в сутки, но если есть выраженный дефицит, врач может временно назначить больше...