4087 читали · 2 года назад
Плавание для здорового позвоночника! 8 фишек плавания на спине
Плавание на спине — это лучший вид плавания для тех, у кого проблемы с позвоночником или с осанкой. А еще для тех, кто не любит опускать лицо в воду. Сегодня расскажем об интересных фишках плавания на спине! 1. Расслабьтесь! Вода вас держит. Если вы будете напрягаться, то затратите намного больше сил и энергии. 2. При работе ног колени не должны подниматься над поверхностью воды. Хлест идет только стопой. 3. Таз должен лежать на поверхности. Если он опускается, пловцу становится трудно себя держать на воде...
5 месяцев назад
Как правильно плавать, чтобы укрепить позвоночник
Плавание, как вид физической нагрузки, для многих дело обычное. Абонемент в бассейн даёт возможность – Водная среда благоприятно способствует – В сочетании с выполнением упражнений в воде даёт хороший эффект по укреплению мышечного корсета. Иными словами, оздоровительное плавание в бассейне - эффективный способ улучшения физической и психологической формы. Но надо принимать во внимание: для применения плавания с целью укрепления мышц существуют определённые правила и меры безопасности...