Всем привет, сегодня я расскажу вам как правильно питаться спортсмену. Спортсмен-это человек каторому нужно много пищи, но как её правильно употреблять?? Сейчас расскажу. Основные этапы питания спортсмену Факты каторый должен соблюдать спортсмен Если тренировка утром, то не в коем случае не исключайте завтрак, обязательно позавтракать нужно, но чем нибудь лёгким: *бананом* *смузи* *творогом с ягодами*...

Речь в данной статье пойдет о том, как правильно питаться обычной пищей во время занятия спортом.    Организм человека должен ежедневно получать достаточное количество углеводов и белков, а также некоторое количество жиров, витаминов, минеральных веществ и много воды. У людей, испытывающих большие физические нагрузки, заменимые и незаменимые аминокислоты в рационе питания должны содержаться в определенных пропорциях. К сожалению, наше обычное питание не обеспечивает поступление в организм достаточного количества легкоусвояемых белков, особенно аминокислот, в необходимом соотношении...