Сбалансированное питание — это целая наука, изучение которой сегодня популярно среди всех женщин, следящих за своей фигурой. Попытаемся выделить основные моменты: — для расчета суточной нормы калорий умножьте вес на 25-30. Так, человеку весом 60 кг для поддержания комплекции в день можно потреблять не более 1800 Ккал; — при выборе продуктов обращайте внимание не только на калорийность, но и на содержание в них полезных веществ. В сутки взрослый организм должен получать 15-20% белков, 15-25% жиров и 50-60% углеводов от всего дневного меню; — выпивайте в день около 1,5 л жидкости...

Как питаться чтобы убрать живот и бока, какие продукты исключить, диета в домашних условиях. Неправильный образ жизни способствует накоплению лишних килограммов, которые делают человека менее привлекательным внешне. Борьба с избыточным весом напрямую связана с оптимизацией рациона, поэтому важно знать, как правильно питаться, чтобы убрать живот. Убрать жировые отложения в области живота позволяет комплекс мероприятий. Дорогие друзья! Прежде чем продолжить, хочу порекомендовать Вам для ознакомления...