Мы далеко не всегда читаем инструкцию, когда хотим выпить таблетку. А ведь некоторые лекарства надо принимать за несколько часов до или после еды — иначе эффект будет существенно снижен. Некоторые лекарства стоит принимать во время еды — так они лучше усваиваются, а действующие вещества не сильно травмируют слизистую желудка. Чаще всего это относится к витаминам и различным пищевым добавкам — большинство из них надо пить только во время завтрака или обеда. Однако есть лекарства, которые, наоборот, стоит пить натощак или же за час до или после еды...

Прежде чем пить все добавки одной горстью, остановитесь и прочитайте эту статью. У разных БАДов разные правила приёма: с едой, после или натощак. Ниже разберём нюансы, чтобы вы могли принимать их с пользой, а не впустую. То, как организм усваивает вещества, напрямую зависит от того, что в этот момент происходит в желудке и кишечнике. Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) лучше работают с едой, где есть жиры: именно так организм образует мицеллы и проводит их через кишечник в кровь. Пробиотики эффективнее...