Сушка- это сложный и ответственный период когда спортсмен работает над максимальным уменьшением подкожного жира при сохранении мышечной массы, что очень важно так как при обычном похудении человек может терять мышцы, при сушке критически важно сохранять максимально мышечную массу. Правильно подобранное питание на этом этапе становится ключевым фактором успеха. Перед тем как перейти к конкретным продуктам, важно понять базовые правила: Белок- строительный материал для мышц. На сушке его потребление увеличивается...