Первый же вопрос, который возникает у желающих сбросить лишний жир и сохранить мышечную массу, – а что едят при сушке тела? Действительно, все эти новомодные диеты – с подсчетами углеводов и жиров, с высоким содержанием белка и клетчатки, детокс-диеты и дни голодания – очень сложны и запутанны. Диета должна быть простой и доступной, и в идеале сводиться к двум понятиям – что можно, что нельзя при сушке тела. Употребляя правильные продукты и соблюдая несколько несложных правил, Вы сможете быстро терять вес (точнее, жировые клетки) при этом сохранив мышечную массу...

В этой статье я расскажу вам, как я питаюсь на сушке. Какие приемы мне помогают прийти в желаемую форму. Начнем с того что сушка в основном у меня длится 1-2 месяца, на этот период я исключаю мучное, сладкое, и другие высококалорийные продукты. Один день в неделю я устраиваю себе читмил, в этот день я могу позволить себе мороженку или какую-то вкусняшку которую я хочу. Важно, нельзя в этот день есть все подряд, иначе весь прогресс за неделю, а может и больше, просто исчезнет. Питьевой режим Мне на сушке помогает такая фишка, как пить много воды...