Если вы ходили в традиционную школу, скорее всего, от вас требовали не отвлекаться любой ценой: не отводить глаз от учителя, делать подробные записи, не ерзать на стуле и не витать в облаках. Став взрослыми, мы усвоили эту мантру и стремимся быть сверхсфокусированными в работе. Но наш мозг не способен удерживать внимание долгое время. Мы вынуждены то сосредоточиваться, то отвлекаться. Поэтому, вместо того, чтобы заставлять себя работать вопреки усталости и демотивации, можно делать продуктивные перерывы...

Человек кажется научился многим чем управлять, например автомобилем, научился дрессировать не только дельфинами, но даже улитками и рыбками. Но вот что иногда сложно дается управлению так это мысли. Если в голове запустится какая-нибудь мысль и хочешь не хочешь, будет крутиться столько, сколько посчитает нужным. А иногда даже спасать может не давать, человек может переворачиваться с боку на бок и пересчитать всех овец на земле, но если мысль вгрызлась в мозг, просто так она не уйдет. Стресс, тревога,...