Человек вспыхивает из-за мелочи, срывается на близких, а потом мучается от стыда и вины. Или наоборот годами копит раздражение в себе, пока оно не прорвётся или не ударит по здоровью. Гнев знаком каждому, и важно не подавлять его, зато научиться им управлять. Гнев — это нормальная и даже полезная эмоция, сигнал о том, что нарушены ваши границы или потребности. Проблема не в самом гневе, а в том, что человек либо взрывается, либо подавляет его, вместо того чтобы выражать здорово. Разберёмся, откуда берётся гнев, чем опасен подавленный гнев и как управлять гневом без вреда для себя и близких...

Вы считаете себя добрым, мягким и понимающим человеком? Вы гордитесь тем, что почти никогда не злитесь, умеете сглаживать острые углы в конфликтах и всегда находите оправдание чужим некрасивым поступкам? «Ну, у него был тяжелый день», «Она просто вспыльчивая, на самом деле она хорошая», «Мне несложно уступить, лишь бы не было ссоры» — если эти мысли часто звучат в вашей голове, у меня для вас важная и, возможно, неприятная новость. Ваша доброта — это иллюзия. А точнее, это плотная психологическая защита, за которой скрывается ядерный реактор подавленного гнева...