Знакома ли вам ситуация: вы долго терпите чужие опоздания, едкие шутки коллег или бытовую небрежность партнера. Вы уговариваете себя: «Ничего страшного», «Не буду портить отношения», «Я выше этого». Вы копите напряжение неделями, а потом… взрываетесь из-за немытой чашки. Крики, слезы, хлопанье дверями, слова, о которых вы потом жалеете. А следом приходит оно — разъедающее чувство вины. Как практикующий КПТ-терапевт и схематерапевт, я часто слышу от клиентов один и тот же запрос: «Как контролировать гнев и приступы агрессии? Я боюсь разрушить свою жизнь»...