После 50 лет начинается физиологический процесс, о котором многие не задумываются до тех пор, пока не становится трудно вставать со стула или подниматься по лестнице. Это саркопения — возрастная потеря мышечной массы и силы. Мышцы — это не только эстетика, это ваш главный орган долголетия, который поддерживает скелет, регулирует уровень сахара и обеспечивает обмен веществ. Если не начать «кормить» мышцы сегодня, к 75–80 годам их ресурс может исчерпаться, что приведет к слабости, падениям и потере мобильности...