Я как психолог в очередной раз убеждаюсь: изменения случаются у тех, кто включён в процесс. Даже просто регулярная терапия уже даёт результат. А те, кто между сессиями что-то делает пусть маленькое, «домашку», честный разговор с собой получают результат, который иногда удивляет нас обоих. И тут парадокс. Мы все знаем очевидные вещи. Чтобы снизить вес — нужны сон, движение, питание. Но кто-то выбирает «Оземпик» — и это не лень, а иногда единственный работающий путь, когда биология сильнее воли. Чтобы хорошо спать — нужен режим, проветренная комната, телефон подальше...