Каждый хотел бы иметь упругие и выпуклые ягодицы. Девушки - для того, чтобы ещё сильнее увеличить свою привлекательность, а мужчины - для того, чтобы не чувствовать дряблость во время бега. Но с наскока такую цель не возьмёшь, нужно подойти к ней со всем пристрастием. Как устроены ягодицы? Ягодицы – достаточно сложная система мышц, состоящая из трёх пучков: среднего, большого и малого. Эти мышцы выполняют достаточно большое количество функций, такие как сгибание и разгибание бедра, наклоны, выпрямления туловища в разные стороны и так далее...

Прежде чем бежать качать попу, для начала стоит выяснить, какие формы ягодиц у девушек существуют. Ведь упражнения подбираются с учетом типа фигуры, на которую, в свою очередь, влияет генетика. Форма ягодиц важна для определения типа внешности. От формы и размера ягодиц зависит – какую одежду вы можете носить, как будете тренироваться и питаться, и насколько привлекательно в целом выглядит ваше тело. Давайте научимся разбираться в видах женских поп и узнаем – от чего зависит их форма. Итак, существует четыре варианта формы ягодиц...