Протеиновые добавки стали неотъемлемой частью рациона многих спортсменов и людей, стремящихся поддерживать здоровый образ жизни. Однако далеко не всем известно, как правильно использовать протеин, чтобы он приносил максимальную пользу. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты правильного использования протеина, начиная от выбора подходящего типа белка и заканчивая оптимальными временем и способом его приема. Зачем нужен протеин? Белки – это основной строительный материал для нашего тела. Они участвуют в синтезе гормонов, ферментов, антител и других важных биологических соединений...

Дорогие читатели, прежде, чем вы продолжите, поддержите канал подпиской, это несложно. Так вы очень помогаете его развитию :) Кажется, уже все поняли, что протеин полезен тем, кто хочет похудеть или набрать мышечную массу. Но как правильно употреблять данный продукт, чтобы получить результат – знают пока что далеко не все. Зачем его употреблять? Данный продукт употребляется в двух случаях: При жиросжигании, чтобы снизить вес за счет жировых отложений, а не мышечной ткани; При увеличении мышечных волокон...