Протеиновые коктейли и батончики – чуть ли не самые популярные продукты в категории «спортивное питание». Эти продукты содержат много белка (другое название протеина), минералов и витаминов. Насколько протеин действительно важен при занятиях спортом? Когда принимать его, чтобы достичь эффекта? И сколько его нужно организму? Отвечаем на главные вопросы. Зачем нужен протеин Белок является основным строительным материалом, без которого невозможно формирование новых тканей. Белок – важный структурный...

Протеиновые добавки стали неотъемлемой частью рациона многих спортсменов и людей, стремящихся поддерживать здоровый образ жизни. Однако далеко не всем известно, как правильно использовать протеин, чтобы он приносил максимальную пользу. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты правильного использования протеина, начиная от выбора подходящего типа белка и заканчивая оптимальными временем и способом его приема. Зачем нужен протеин? Белки – это основной строительный материал для нашего тела. Они участвуют в синтезе гормонов, ферментов, антител и других важных биологических соединений...