Скандинавская ходьба: техника, дыхание, движение Скандинавская ходьба позволяет простым и доступным способом оздоровить свой организм – данный вид тренировок подходит для людей всех возрастов. На первый взгляд может показаться, что скандинавская ходьба практически не отличается от обычной – отчасти это так, однако в процессе занятий дополнительно задействуются специальные палки. Еще совсем недавно финская ходьба была неизвестна в нашей стране: первое время люди испытывали недоумение при...

Многие люди практикуют скандинавскую ходьбу неправильно. Они подражают спортсменам, копируя их движения, что может повредить суставам. Я часто наблюдаю таких людей на улице, поэтому решил подготовить шаг за шагом инструкцию, которая поможет правильно использовать палки, бережно относясь к суставам и позвоночнику. Интересный факт: скандинавская ходьба активирует больше мышечных групп, чем такие виды тренировки, как бег или велоспорт. Исследования показывают, что во время ходьбы работают почти 90% всех мышц организма...