Каждый раз перед бегом на короткую или длиннуя дисстанцию: "проветривайте легкие". Сделайте несколько глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. Ваши легкие пропитаются кислородом , и бежать вам будет значительно легче. На дистанции старайтесь дышать свободно и легко, не задерживайте дыхание, не учащайте.Не забывайте про темп бегите свободно и без каких либо ускорений и отдыха. Как разминаться перед бегом чтобы не получить травму? Личный опыт: 4 года назад я начал активно заниматься бегом...

Многие из вас хотя бы раз в жизни бегали на пробежку. Бег чрезвычайно полезен и доступен. А также, скорее всего, многие из вас сталкивались с ситуацией, когда вам трудно бегать из-за «слабого дыхания»...