Как правильно дышать во время тренировок — секреты профессионалов Дышишь ли ты сейчас через нос или через рот? А когда бежишь спринт — как вообще можно думать о дыхании, если ноги уже кричат «хватит»? Но знаешь, что дыхание — это не просто вдох-выдох. Это топливо для твоей тренировки. И если научиться его «готовить» правильно, можно выжать из себя гораздо больше. Дыхание — это не просто воздух Когда мы говорим о дыхании во время тренировок, речь идёт не только о кислороде. Это про ритм, про контроль, про то, как твоя нервная система реагирует на нагрузку. Если дышишь хаотично — тело тоже работает хаотично...

А вы знаете, как правильно дышать при беге, и насколько это важно — выработать корректную технику дыхания во время спортивных тренировок? При этом, совершенно не имеет значения, бегаете вы, приседаете, плаваете или качаете пресс...