Бананы — одна из важнейших продовольственных культур на планете. Они защищают наш организм от инсультов и гипертонии, помогают контролировать вес, поддерживают иммунитет. Материал прокомментировали: Ольга Игнатова, эндокринолог GMS Clinic; Алена Поташева, гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук, ведущий специалист сети клиник «Семейная» Банан — это ягода, поскольку, как и киви с огурцом, появляется из цветка с одной завязью и имеет несколько семян. Растение выращивают с древних времен, его родиной принято считать острова Малайского архипелага...

Любите бананы? Давайте посмотрим на их состав. 1. Этот фрукт очень калорийный. В одном спелом банане содержится примерно от 80-100 ккал. Поэтому когда его кушаете, то знайте меру! К тому же есть рекомендация сколько есть граммов сахара в день. 30-40 гр - это предел. Именно фруктоза - самый опасный сахар (его надо есть с осторожностью). Я могу привести пример сколько это 30 гр фруктозы: 5 огромных яблок или 3 спелых банана или апельсины с ягодами. Я говорю именно про сахара естественного происхождения...