Врачи-кардиологи делятся рекомендациями, как можно в домашних условиях стабилизировать пульс, вне зависимости от того - повышенный он или пониженный.  У взрослых нормальный сердечный ритм составляет 60-90 ударов в минуту. Все остальные отклонения от нормы являются пониженным или повышенным пульсом.  Почему важно стабилизировать пульс?  Если пульс повышенный, по-другому "Тахикардия" - более 90 ударов в минуту, то у человека отсутствует нормальная циркуляция крови, а сердце не может получить достаточного объема кислорода...

Наблюдать за своим пульсом во время тренировок важно и нужно. Он показывает, правильно ли вы ее выполняете, успеваете ли восстановиться между интервалами, не перебираете ли с интенсивностью. Но стоит ли вам на этом зацикливаться? Данные пульса является основной для расчета таких показателей, как выполненная тренировочная работа, уровень фитнеса, эффективность бега и др. Эти показатели в свою очередь определяют, какая должна быть нагрузка на ближайших тренировках — интенсивная, длительная или восстановительная...