Для большинства людей зарядка по утрам — это нонсенс. Какая может быть зарядка, если времени тотально не хватает? Быстро умылся, позавтракал и на работу. Хорошо, если работа предполагает определенную степень подвижности. Но, к сожалению, многие из нас заняты «операторским трудом», который характеризуется неподвижным положением тела. Рано или поздно наш организм заставляет нас задуматься о зарядке по утрам. Лишний вес, боли в спине и суставах, плохое самочувствие и слабая физическая форма — вот те звоночки, которые дает нам тело в напоминание о том, что без движения оно будет дряхлеть...

В борьбе с лишними килограммами хороши все средства. Если поставить перед собой цель, можно и на диете посидеть, и в тренажёрный зал записаться, и ещё параллельно какие-нибудь жиросжигающие таблетки пропить полноценным курсом. А поддерживать двигательную активность в этот непростой период поможет зарядка для похудения, к которой мы привыкли относиться всего лишь как к источнику бодрости и энергии. И тем не менее она тоже позволяет сжигать калории, а значит — снижать вес. Главное — правильно подобрать комплекс упражнений и обеспечить регулярность занятий...

Каждая женщина хочет быть красивой и желанной. Лишние килограммы на теле всегда расстраивают и становятся причиной желания сбросить эти килограммы, похудеть до уровня своей мечты. Часто для похудения женщины останавливаются на выборе специальной диеты. Но сама по себе диета не способна сделать мышцы крепкими, тело – подтянутым. Этого можно добиться только в сочетании диеты и занятий физической культурой. Мы дадим несколько советов, как сбалансировать питание и какими упражнениями лучше заняться, чтобы похудеть...