Кому подходят круговые тренировки, какие у них плюсы и минусы — комплекс упражнений и советы экспертов. Материал прокомментировали: Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ XFIT, автор видео в этой статье; Александр Лаврищев, главный врач клиник «Семейная» на «Сходненской» и «Речном вокзале», терапевт. Круговая тренировка — это вид физической активности, при котором выполняется серия различных упражнений одно за другим, с минимальным отдыхом между ними. Обычно такие тренировки состоят из нескольких кругов, внутри каждого из которых повторяются одни и те же упражнения...

Хочешь похудеть? Или стать немного выносливее? Присмотрись к круговым тренировкам. Благодаря их интенсивности, буквально за полчаса можно качественно проработать всё тело и получить гарантированный результат. Простая суть Структура круговой тренировки проста. Она состоит из упражнений, которые нужно выполнять друг за другом без перерыва на отдых. Когда все упражнения выполнены — круг завершён. Здесь уже можно взять паузу в пару минуток, а потом приступить ко второму кругу: выполнить те же упражнения без перерыва второй раз...