В отличие от приседаний со штангой, это упражнение позволяет снизить нагрузку на позвоночник — его можно выполнять даже с некоторыми ограничениями по здоровью Что такое жим ногами, как его правильно делать и чем заменить в домашних условиях. Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Стиль» Эксперты в этом материале: Илья Франк, мастер-тренер XFIT, автор видео в этой статье Данил Горлов, врач по лечебной физкультуре Национального центра спортивной медицины ФМБА России Жим ногами — это базовое упражнение, которое выполняют на специальном тренажере...

Хотите сделать свои ноги крепкими и подтянутыми? Общественная служба новостей расскажет, как правильно делать упражнения на ноги. Значение сильных ног для здоровья и внешней привлекательности Уделять внимание тренировке ног следует по целому ряду причин. 1. Крепкие ноги помогают нам быстро и эффективно выполнять разнообразные повседневные задачи, такие как ходьба, бег, подъем по лестницам или переноска тяжести. Кроме того, сильные ноги способствуют правильной осанке и предотвращают возможные проблемы со спиной...