Страх говорить на английском — это не про «ты плохо знаешь язык». Это про мозг: он воспринимает незнакомую речь как потенциальную угрозу и включает режим «лучше промолчу». Отсюда и ком в горле, и мысли «сейчас ошибусь — и всё, провал». Хорошая новость: тревожность можно не «победить раз и навсегда», а просто снизить до уровня «я могу сказать пару фраз спокойно». Ниже — три конкретные техники, которые работают сразу. Их можно применять перед любым диалогом: хоть с консультантом в магазине, хоть в разговорном клубе...