Наули, или «волна», иначе – «взбалтывание живота» – одна из важнейших практик серии Шаткарм, и Хатха-йоги вообще, однако именно ей почему-то часто пренебрегают. Возможно, потому, что мало у кого хватает энтузиазма и понимания важности этой техники, чтобы ей овладеть. На самом деле, научиться хорошо делать Наули совсем не сложно. Наули - это действительно волшебная практика. Регулярная практика наули позволит Вам изменить качество Вашей жизни, причём сама практика занимает в день немногим больше 5 минут...

Наули (вакуум в животе, лаулики) – это уникальная практика глубокого массажа внутренних органов, известная, как одна из подготовительных практик очищения в хатха-йоге. Данное упражнение можно самостоятельно...