Для начала делаем легкий вступительный массаж верхней части спины поглаживающими движениями. После переходим на поясничную область. Здесь важно расслабить мышцы. Разогреваем ее при помощи пиления, растирания, глубокого поглаживания с оттяжкой мышц и другими известными приемами. Создаем таким образом приток крови в эту область и убираем застойные явления.  Приступаем к массажу бедер. Если на пояснице мы расслабляли мышцы, то ягодичные мышцы мы должны тонизировать. После растирания фалангами пальцев,...

Плоскостопием называется изменение формы стопы, выражающееся в уплощении ее поперечного или продольного свода. При плоскостопии в первую очередь нарушается амортизация при ходьбе и беге, что приводит к повышению нагрузки на позвоночник и суставы. Самыми частыми осложнениями являются боли в ногах и спине, нарушение координации, косолапость, деформация ног. Многие считают, что плоскостопие – это легкое заболевание, не требующее внимания, однако свидетельством того, что это не так, является тот факт, что лиц с плоскостопием не берут в военные училища...