Мускулистые рельефные руки – мечта каждого мужчины и цель длительных тренировок спортсменов в зале. Для прокачки всех групп мышц не понадобится дорогостоящее оборудование – хватит только гантелей, поскольку они являются универсальным инвентарем для проработки мышц рук...

Сильный хват играет важную роль для успешного выполнения поставленной задачи и уверенной работы со спортивным оборудованием, такими как: грифы, гантели, кольца, канаты и т.д. Сильный хват играет важную роль для различного рода спортивных направлений: единоборства, железный спорт, игровые виды и т.д. В этой статье я подготовил топ 5 лучших упражнений для развития универсального хвата в домашних условиях. Это упражнение целенаправленно задействует мышцы сгибатели в статической нагрузке. Базовая варицая - это вис на перекладине прямым закрытым хватом, без касания пола...