Сегодня я расскажу вам как научиться такому простому и красивому элементу как ласточка.         Выучить этот элемент займëт около 4 дней если вы новичок,но даже новичок сможет выучить быстрее.Если будет грамотно заниматься. Я выучил этот элемент когда я потягивался всего 5 раз.       Подводящие упражнения:   Главное сделайте разминку.  1.Ласточка согнутыми ногами...